Live your dream.

天哪我的網誌會不會就這樣被隊練筆記淹沒@@"

吼為什麼下周一晚上要考物理實驗阿=  = 誰瞧的時間阿??   我   要   練   球   拉   (淚奔~~~)

猶豫了很久今天要留在系隊還是跟著校隊練(尷尬了很久)，最後因為一句"建議你來校隊練"我下定決心，希望以後星期三也可以跟著校隊練囉~
雖然感覺自己很弱很弱會造成學長姊甚至其他同屆們的負擔，可是也不能就因此逃避現實，自己找時間練不熟的動作或是......總有辦法解決的!!!






三人一桌，單球(噢我每次單球都超不穩>
正手

反手
NOTE
1.一開始拍面不要太直，不要刻意去轉手腕，要用肘關節轉、小手臂用力向前推球，不要只有碰撞也不要壓球
2.肘關節不要太靠近身體，不然不好用力
3.要有力道不要怕出界，要在球剛跳起時就準備好(!!!)要擊球，是球拍帶著球往前推，而不是球來撞球拍；是人等球過來，不是球過來再匆匆忙忙迎接
4.手腕的轉動不是刻意的，是手臂向前用力推時會有的現象，不要本末倒置也不要讓手腕太僵硬
5.手要收回再擊球，不要直接靠手腕去撞(再三強調XD)
(天哪反手超不標準> (天哪我是不是害學長都沒什麼練到>
反手.正手兩點
NOTE
1.練正反手轉換，小心正手也不要用壓的，記得調整拍面角度
2.正手要打到對方反手側時，不是只靠拍面，是要靠身體轉的角度：打對側的話兩腳比較不斜，打同側(這次練習)兩腳稍微斜一點




教練做多球，練拉下旋
NOTE
原來拉球有分平拉和拉下旋阿XD
重點是重心轉換，要用腰的力量，還有摩擦球!!!
1.重心從左腳到右腳，用腰的力量帶，但重心不可以移高
2.拉下旋時引拍較低，身體較向右傾斜，但不要整個人彎腰變低，不然用力時背會受傷
3.因為是下旋球所以要等到球到最高點下降後再擊球(擊球時機很重要!!!)
比起星期一有進步，要多練抓到fu!!!


教練指導，發側下旋
NOTE
1.球拍握法，中指穩住把柄，手腕放鬆，擊球瞬間用力即可
2.手臂(引拍)帶著手腕，手腕擊球瞬間用力摩擦→旋
3.摩擦球的X部位就是X旋，例如：下.側下.側.側上etc.
4.腳步站法，左腳要在前面，身體與球桌邊緣平行；身體放鬆、重心放低
5.擊球點約在網子高度，太高球就會太高，發球時拋球要在桌面以上否則犯規


很想很想非常想說：學長辛苦了!!!



繼續努力!!!
我想練球不想考物實=  =