Live your dream.

今天只有早上有練習
教練感冒請假(保重ToT~)

臨時決定練多球


今天一下學到了好多重要的觀念，有點消化不良的感覺，希望筆記沒有什麼漏掉的，
這些內容我會努力慢慢體會的！

要學的永遠好多好多，真的不敢說今天自己有很多進步，只能說真的聽到了很多很多！
希望到時候系桌寒訓可以練到這些今天學的東西！


唉...>note
做下旋球記得要摩球的下半部，抓摩擦的感覺，
然後手腕不要用太多，不可以回勾不然球會高= =
做短球不要太用力，不論是做短下旋還是短空球
記得雖然拍面斜朝上，但不可以往上是往前(尤其是短空球要記得阿~)




正手三點攻
note
重心由右到左，然後再用左腳反彈的力量移位較省力輕鬆



反手發力
note
1.
右腳先往前跨，然後整個身體重心跟著往前，手臂往前帶出，放鬆，擊球瞬間發力
要小心右腳和身體、手不是同時~~~
因為是高球，所以打法要類似嗆斯球~~~必殺
腳步先站好，身體在跟上，不要急，不要趕，高球時間是很充裕的(我超容易慌的...)
站好準備好再擊球，主動而非被動讓球衝過來再反應
球在空中的時候就先判斷了！
2.
桌球，要用整個身體去打球，而非只用手臂或手發力！！！
記得是用身體的力量去引拍→手臂→球拍



放反手位高球，側身正手殺
3.
(類似嗆斯球)
要記得不是手臂往下壓，手臂是向前，身體重心才是往下，不然很容易爆~!!!
然後要小心重心不要一開始就偏左，是由右到左(記得回位)
4.
腳步盡量要一步到位，不要有小碎步或墊步的情形
可能是因為腳力不夠吧，所以過年在家裡可以每天關起門來練習左右跳訓練肌力
或是練習腳步移位的感覺(自己想像有球XD)



放全台不定點高球，正手殺
5.
球在空中的時候就要先判斷球的大概落點，腳步先到，手再引好拍跟上
桌球，記得腳步要先到，先站穩再擊球，之後比較進階或許會一邊移位就一邊引拍準備，擊球瞬間才定位，但概念都是一樣的
還有~如果偏右側的話，一樣是跨左腳重心往前，幾乎很少是跨右腳的!



拉下旋
6.
重心由右到左，記得要彈回！
7.
偏短的球，記得要等到出台再拉，"往上吊"
側身的話要記得左腳不要滑或墊，一步到位，(墊只有在撥短球的時候才會用到)
左右腳同時移位，用右腳去找球而非只動左腳




加油！
今天身體還是不是很舒服阿~
沒在打或做的時候一直放空發呆
顆顆謝謝學長的鼓勵，那個搧拍+加油有溫暖到